1※いまお悩みがあれば、こちら、からどうぞ。
【無料相談×診断】
2※KillerCoil無料メルマガ登録はいますぐこちらへ。

【キラーコイルの秘密】
【体のトリセツ　足指トレ　大腿部の速筋トレ】

足腰の筋トレは
往昔の中高時代の陸上部での
運動に近いものがある。
それとは別に
６０歳代になっての
４年半の山での森林伐採などは
やはり、下半身鍛錬に貢献している。
というのは、
山歩きが全く苦にならなかったので。
大腿部の速筋を鍛えるための
平地での速歩はしないけど、
その代替はチャリ足漕ぎで
十分とみている。
歩くだけでは
行動範囲と景色変化が
限られているので
長続きしにくい。