【キラーダイエットの終局は
足周りに着目】

10Kg減量から先は、
足周りへの工夫が主になっています。
靴は、かかとに、2cmまたは3.5cm底上げ。
足指マグネットリングはときどき装着。
足ウェイトは、思い出したときに装着。
右足首コイルも、思い出したときに装着。
室内つま先スリッパは、この1月から実行。
何を意図しているのかといいますと、
身体重心が足に移行していると、
脳に錯覚させるためです。
里山採水にいかなくなったので、
その代替的なことをしているとも、
いえるでしょうか・・・・。
山での肉体鍛錬は、
今後、北広島の龍頭山に、移行になります。
活動拠点をカガラ山から龍頭山へ移行です。
龍頭山は、熊がいるとのことなので、
熊鈴、護身用山菜ナイフ、笛など、
そうしたものを用意しました。
下半身強化または肉体鍛錬は、
山に入ると、効果的なのは、
坂道傾斜のほうが、負荷がかかるからです、ね。
もっとも、日常的に行くワケではないので、
山に入らないときは、室内で代替鍛錬になるものを
工夫することになります。
あと、65Kg到達後、
おそらく、目標は、
体脂肪率15%,水分率60%,
これになるかと思われます。
肉体の質的改造が目標になっていくでしょう。
現在は、体脂肪率22%,水分率54%くらいです。
体脂肪率が下がると、相対的に水分率が上がる、と
みています。水分量の絶対量が増えているとは
思われない。
相対比率が自動的に変わるだけとみています。

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